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Autor: Mauricio Fishleder 

 

  • Quien tiene miedo tiene desgracia: Proverbio kurdo

 

  • Tomar un nuevo paso, decir una nueva palabra, es lo que la gente teme más: Dostoyevsky

 

  • Miedo es solo una palabra de cinco letras: Anónimo

 

Definición de una fobia: Un terror o miedo excesivo, irracional, incontrolable y desmesurado respecto al perjuicio que el objeto, persona o situación temida puede ocasionarle al individuo  que la padece. Dicho temor irrazonable es un trastorno de ansiedad que hace a la persona afligida sentir pánico a pesar de saber que su temor es ilógico, sin embargo al verse expuesto a la situación productora de temor, parece impotente para controlar su miedo.

 

Iniciemos

1.- Agorafobia (del griego Miedo a la plaza)

Esta ansiedad que afecta a las personas después de un largo periodo de reclusión por los espacios con límites indefinidos y abiertos. El temor a volver a salir de casa donde me siento seguro. Desconfianza, miedo, ansiedad y terror a estar en un lugar público, abierto sin poder tener el control.

 

2.- Claustrofobia

Miedo a los espacios cerrados por falta de espacio con la creencia en la falta de aire y asfixia consecuente.

Al provenir de una cuarentena la psique teme el contagio por estar limitados para movernos sin poder tener el control de abandonar ese lugar cuando se desee al estar en un espacio cerrado como un lugar de contagio.

 

3.- Demofobia.

Es la fobia hacia la multitud. Es una forma de miedo después de pasar mucho tiempo en aislamiento hacia situaciones en las que se puedan aglomerar una gran multitud de personas pudiéndose contagiar.

 

4.- Hipocondría

En los últimos meses las noticias de coronavirus, de afectados e infectados, de personas en cuidados intensivos y de muertes pueden producir un temor excesivo consciente o inconsciente a enfermarse con los consiguientes comportamientos irracionales (ansiedad, angustia, miedo, depresión).

 

5.- Tanatofobia

El miedo a la muerte.Se refiere tanto al miedo a morir como el miedo a perder seres queridos. Ver tantas noticias, imágenes de cuerpos muertos, fosas comunes son imágenes que trastornan profundamente.

 

6.- Rupofobia

El miedo a la suciedad. Esta fobia se desarrolla en casa como consecuencia de la limpieza continua y la desinfección tanto personal como del hogar y se extiende de manera morbosa al espacio público afectando a las formas de relacionarse con los demás.

 

7.- Ecofobia

El miedo a permanecer sólo en casa. A la supuesta creencia de: si me enfermo quien me va a salvar?.

 

8.-Eremofobia o Autofobia

Miedo a la soledad que se refiere a estar solo contigo mismo. A menudo sin saberlo puede ser la consecuencia de un trauma de abandono que ocurrió en el pasado.

 

9.- Afephobia o Haptophobia

Miedo al contacto físico. El cual genera un nivel incontrolable de incomodidad y repulsión. Después de la cuarentena con la reafirmación de alto riesgo de contagio entre las personas con normas de higiene y sanitarias que deben de respetarse podría surgir una fobia injustificada de entrar en contacto físico con otras personas.

 

10.-Anuptafobia

Las restricciones impuestas por la pandemia para evitar contagio llevan a todos aquellos que no tienen pareja a sentir que el momento en que podrán conocer a alguien y entablar una relación ciertamente no será en un futuro cercano. Miedo a quedarse solter@. Esta fobia se origina por la presión social y la visión de pareja como la única forma de sentirse complet@ y feliz.

 

Mis sugerencias personales para no caer en esas fobias;

 

1.-Regresar a la nueva normalidad implica tiempo, tómalo en cuenta sino te va a generar mayor ansiedad.

2.- si sientes alguna de estas fobias se indulgente contigo mismo y no te juzgues por lo que sientes.

3.- No pienses que porque un estado de ansiedad o de pánico ocurrió una vez, volverá a ocurrir infinitas veces. Toda fobia tiene un final si se es consciente o se trata.

4.- Habla del tema y no te sientas solo, raro,o extraño.

No te asustes y te cierres  por tener alguna fobia cuando en realidad al hablarlo te das cuenta que la fobia que estás experimentando la padecen muchas personas.

5.-Práctica yoga y meditación. Las actividades que trabajan en la respiración y la concentración aportan beneficios psicofisicos.

6.-Ríe. No te tomes demasiado en serio. Es muy importante que te diviertas, que te distraigas, mantente en contacto con personas positivas y alegres.

7.- Si tu fobia te sobrepasa ponte en contacto con un especialista incluso online, o por teléfono.

 

Algunas fobias se pueden controlar y son transitorias, otras no, es bueno reconocer que estado de fobia padecemos y comunícate con un psicólogo para que en caso necesario té de una terapia dirigida y efectiva que pueda conducirte a una resolución rápida y efectiva que de otro modo podría descontrolarse.

 

Y finalizó enunciando estas dos  frases:

  • A nada en la vida se le debe de tener miedo solo se le debe comprender: Marie Curie
  • La persona más peligrosa es una que está llena de miedo; esa es a la qué hay que temerle más: Lidwig Borne

 

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